Les cours de yoga proposés

     

     

 

Cours de Hatha Yoga

Un cours de Hatha yoga peut être à la fois doux et exigeant. On pratique un enchaînement d’asanas (de posture), des plus simples aux plus avancées, dans l’objectif de préparer le corps à la pratique du pranayama (exercices de respiration) et de la méditation.
Chaque posture se tient entre 7 à 10 respirations et met l’accent sur la respiration et la concentration. Chaque séance se termine par une relaxation (Savasana), un exercice de pranayama et 5 minutes de méditation.

Les cours sont destinés à tous publics, de débutants à intermédiaires et durent de 1h à 1h15.

 

Cours de Yoga Vinyasa

Une séance de Yoga Vinyasa est  dynamique et met l’accent sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. Les postures d’enchaînent au rythme de la respiration, cette dernière initiant les mouvements du corps. Les séries de postures s’adaptent à chacun, et ne sont pas les mêmes d’une séance à l’autre. Le rythme est donc plus soutenu qu’en Hatha, et les postures sont tenues jusqu’à 5 respirations. Chaque séance se termine par une relaxation (Savasana) et éventuellement un exercice de pranayama et 5 minutes de méditation.

Les cours sont destinés à tous publics, de débutants à intermédiaires et durent de 1h à 1h15.

 

Cours de Méditation et Pranayama

Prana = Energie vitale, Yama = Etendre (Sanskrit), Le Pranayama peut être traduit comme l’expansion de l’énergie vitale par la maîtrise de la respiration. C’était même pour Patanjali, le cessation des perturbations de la respiration.

Les séances sont basées sur les différentes techniques de respiration yoguiques dont les bienfaits sont nombreux, on relèvera notamment un esprit purifié, une meilleure concentration et un meilleur équilibre du système nerveux. Certaines des ces méthodes ont été reprises en Sophrologie pour aider à gérer son stress notamment, et permettent de se préparer la méditation.

 

Horaires et Lieux

    A savoir 

    Quel que soit le type de Yoga pratiqué, il n’est pas question de souplesse, de force ou de tonus. Les cours sont adaptés à tous les niveaux pour que chacun puisse vivre une expérience riche. Le Yoga est une pratique ouverte à tous et où l’on pratique Ahimsa (la non violence) envers soi même et les autres, il est important d’être à l’écoute de son corps pour ne pas se blesser.

    Vous êtes:

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    Evenements

    1er Octobre: Atelier NATUROZEN Spécial rentrée: Stress / Vitalité / Sommeil. Thèmes abordés sous la naturopathie, et des méthodes corporelles (Sophrologie et yoga)

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    Les cours

    Il reste des places à la salle de yoga du 16 Rue Blaise Pascal: – 6 places le lundi matin 10h-11H15 – 2 places le mardi soir 19h30-20h45 – 2 places le mercredi soir 18h30-19h45 Inscrivez vous vite!

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    Ateliers et stages

    Seront proposés au cours de l’année. Plus d’informations à venir.

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    ASHLEY SIMMONS

    Project Manager
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    TIMOTHY SPRAY

    Art Director
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    TONYA GARCIA

    Account Manager
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    JASON LANE

    Business Development
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    Anne-Maëlle m’a fait véritablement fait découvrir le yoga. Peu convaincu avant ses cours par le bienfait de cette activité, elle a su me démontrer le contraire grâce à sa patience et sa pédagogie. Ses capacités d’empathie ont permis une initiation à mon rythme et selon mon humeur. J’ai rapidement apprécié les cours d’Anne-Maëlle au point de devenir un yogiste fidèle. Aujourd’hui, je suis convaincu que le yoga peut améliorer notre bien-être au quotidien ! Merci Anne-Maëlle
    J’ai eu la chance d’avoir Anne Maelle comme professeur de yoga pendant plusieurs mois à Bali. Deux fois par semaine, c’était avec un immense plaisir que je me rendais à ses cours. Non seulement le cadre était des plus incroyables mais surtout, Anne Maelle sait faire preuve de compréhension, d’une gentillesse très rare aujourd’hui et d’une sérénité contagieuse. Elle sait aussi s’adapter aux niveaux différents des participants pour que chacun pratique le yoga en étant à son aise. Petit à petit, en prenant confiance, j’ai pu en grande partie grâce à Anne Maelle voir de grosses évolutions non seulement en souplesse et exécution des positions mais aussi intérieurement, j’étais plus sereine et plus à l’écoute de mon corps. Anne Maelle est une personne incroyable et ses cours de yoga s’en ressentent d’autant plus !
    Je n’avais quasiment jamais fait de yoga, j’ai eu l’opportunité de suivre les cours d’Anne-Maëlle aussi bien en intérieur que sur la plage de Bali et ce fût une très bonne expérience ! Anne-Maëlle est patiente, toujours souriante et est une prof dynamique et très pédagogique. Je recommencerai sans hésiter !